Yumurta (istediğiniz türde pişebilir: Yağda kızartma, karışık, peynirli -kaşar veya beyaz peynir...) yanında sosis, pastırma veya sucuk da yiyebilirsiniz. Kafeinsiz kahve veya çay. |
Hamburger veya köfte: Ama mutlaka ekmeksiz! Yeşil salata ve maden suyu. |
Et, balık, tavuk: Her türde pişirilebilir. Yanında salata. Tatlı olarak yapay tatlandırıcı kullanılarak pişirilmiş jöle. |
Doktor Atkins tarafından hazırlanan diyette her türlü yağa izin veriliyor. Şekere izin yok ancak suni tatlandırıcı kullanılabiliyor. Bu diyette dikkat edilmesi gereken tek şey yenilenlerin içinde karbonhidrat olmaması.