:: SİHİRLİ İKSİR - BİTKİLERLE TEDAVİ YÖNTEMLERİ :: Ana Sayfa
Anasayfa Anasayfa>Genel>Genel
  Yeni Mesajlar Yeni Mesajlar
  Forum Yardım Forum Yardım  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

PİLATES - Olayın Tarihi: 28 Şubat 2009 - 28 Şubat 2009

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <123>
Yazar
Mesaj
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Takvim Olayı: PİLATES
    Gönderim Zamanı: 07 Mart 2009 Saat 15:09
...sabah erken kalkmak,kahvaltı yapmak,gün aşırı duş almak,elma sirkesi içmek,acı biber tüketmek,keten tohumu yemek,öğün aralarında greyfurt tüketmek,günde 1 limon suyu içmek(midem kötü dienler sodaya eklesin)kuşburnu çayı içmek,maydanoz yemek metabolizmanızı hızlandıracaktır..

    

Düzenleyen kahtalı - 07 Mart 2009 Saat 22:07
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Mart 2009 Saat 15:29
sabah erken kalkıp:5-10 damla limon damlatılmış,1çk bal konulmuş ılık suyunuzu için..arkasından hafif bir kahvaltı yapın..2st sonra pilatesinize başlıyabilirsiniz...pilates yoğun kas egzersizleri olduğu için aç yapılmamalıdır...sabahları metabolizmamız daha hızlı olduğu için; pilatesi sabah yapmanızı tavsiye ediyorum.
     
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Mart 2009 Saat 17:44
8mart kadınlar gününüz kutlu olsun..bu günde kendinize bir iyilik yapın ve spora başlayın...bu arada pilates sadece bayanlar için değil, erkekler içinde uygun bir spordur...
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Mart 2009 Saat 14:27
sanki spora başlamayanlar ve pc başında tıkınanlar var arkadaşlar...umarım yanılıyorumdur..hadi kalkın
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 14 Mart 2009 Saat 17:04
ben haftaya tartıya çıkıyorum :))
kendimi daha dinç daha enerjik ve mutlu hissetmeye başladım plates sayesinde
herkese tavsiye ediyorum
kahtalı seninde buradaki paylaşımından dolayı tekrar tebrik ediyorum Clap
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 14 Mart 2009 Saat 18:20
çok sevindim a-b-c .iyi sonuçlar almanada bayıldım..rica ederim canım..bana kalsa herkeze zorla spor yaptırıcam..bu gidişle kendi salonumu açıcam galiba
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 19 Mart 2009 Saat 23:10
platese devam!!!
hafta sonu tartılıp sonucu paylaşacağım ..
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mart 2009 Saat 01:33
a-b-c canım devam ediyormusun..umarım ediyorsundur..sevgiler
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mart 2009 Saat 11:13
:)) evet ediyorum
800 gr gitti şuana kadar
kollarımda ve göğüs kısmında sıkılaşma hemen farkediliyor
alışınca çok keyifli geliyor ,ilkin sıkılmaya başlıyorsun ama benim gibi yaz tatilini hayal edince tam gaz devam etmeliyim diyorsun :))
kardeşimin düğünü var yaz sonu ,muhakkak incelmeliyim :))
 
^^^^
 
Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mart 2009 Saat 16:53

kahtalı sende plates yapıyormusun peki cnm ?

bu sayfayı ikimizmi takip ediyoruz sadece yaa
hadi herkes platesee....
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Mart 2009 Saat 22:53
canım ewet epeydir yapıyorum..ve çok keyif alıyorum..çok sevindim incelme olmasına devam et canım...eminim düğüne kadar incelirsin..eminim takip edenler vardır canım...pilates son zamanların en çok merak edilen sporu çünkü..ama yapan var mı bilemicem:))
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Mart 2009 Saat 23:23
senin adına sevindim
dilerim sende bırakmaz devam edenlerden olursun
evet popüler bi spor oldu plates
şuana kadar uyguladığım egzersizlerden çok çok zevkli ...
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 03 Nisan 2009 Saat 13:38
saol canım..yok bırakıcağmı sanmam...spora başlayalı epey oldu...yıllarca yapmaya alışınca 3 gün yapmasam kötü hissediyorum...
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 03 Nisan 2009 Saat 13:42
çok güzel buClap
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 03 Nisan 2009 Saat 22:50
pilates toplarınızı ve bantlarınızı aldınız mı arkadaşlar?
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
rainy Açılır Kutu Gör
Yeni Üye
Yeni Üye
Simge

K.Tarihi: 25 Mart 2009
Konum: Türkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 14
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı rainy Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Nisan 2009 Saat 22:53

 Kahtalı ve a_b_c pilatese başlamıssınız..guzell bı karar ama ben spor yapmayı sevmıyorumm..aslında sporu sadece kilo vermek için yapıldıgını dusundugumm için üşeniyorum halbuki spor herkes için gerklı dımı.walla ozendımm size ama kılo vermek ıstemedıgım için yapmıyorumm yhaaConfused

Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Nisan 2009 Saat 09:36
tabiki spor sadece kilo vermek için yapılmamalı
alışkanlıklarımızı bir an önce değiştirmeli yaşam kalitemizi yükseltmeliyiz aslında
herşeyin kolayına kaçmayı seven bir toplumuz
ben değişmeye başladım,sizde başlayın :))
 
Yukarı Dön
rainy Açılır Kutu Gör
Yeni Üye
Yeni Üye
Simge

K.Tarihi: 25 Mart 2009
Konum: Türkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 14
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı rainy Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Nisan 2009 Saat 01:53
haklısın ama spor yapmaya başlamam için bi amacımm olmalı..mesela sen kilo vermek ıstıosunn ve yapmaya başladıkça hem sonuç aldın hemde baska yaralarını gördukcede alıştın..benımm de tembellik etmeyp yapmam için bi amacımm olması gerekıo???
Yukarı Dön
nature Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 05 Ocak 2009
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 307
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı nature Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Nisan 2009 Saat 10:10

ben sadece kilo vermek için yapmıyorum rainy

sıkılaşmada yapıyo vücutta plates artı kendini çok zinde hissediyorsun
daha sağlıklı olmak düşüncesi yetmezmi sence:)
hadi sende başla vakit kaybetmeden ...
Yukarı Dön
kahtalı Açılır Kutu Gör
Yönetici Üye
Yönetici Üye
Simge

K.Tarihi: 15 Aralık 2006
Konum: Turkiye
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 921
Aktiflik
Seviye
Deneyim
Mesaj Seçenekleri Mesaj Seçenekleri   Alıntı kahtalı Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Nisan 2009 Saat 15:14
rainy:    yanlış düşünüyorsun canım..spor sadece kilo verenlerin uğraşı olsaydı,madonna ebru şallı gibi kişiler spor yapmazdı...sevmiyorum demişsin onu anlarım.ben sporu çok sevdiğim için yapıyorum canım,kilo sorunum olduğu için değil.ewet herkez için gerekli spor.her spor yapanda kilo vermez canım.spor salonlarındaki hocalarla görüş,kilo verdiren,kiloyu sabitleyen,kilo aldıran sporlar ve çalışmalar var.ama tembelim demişsin.sen boşver canım sporu:))
    
    

Düzenleyen kahtalı - 09 Nisan 2009 Saat 23:22
SİTE KURALLARINI OKUYUNUZ......
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <123>

Forum Atla Forum İzinleri Açılır Kutu Gör

Bulletin Board Software by Web Wiz Forums® version 9.67
Powered by Web Wiz Forums
Copyright ©2001-2010 Web Wiz
Türkçe Çeviri Hakan Tekgöz

Bu Sayfa 0,063 Saniyede Yüklendi.